入秋

秋天的晨騎涼涼的風徐徐吹來真是舒服!!

由於前幾天小跑了幾圈，結果喘得跟條狗一樣，當晚全身痠痛，睡不著覺...
體指代謝率隨著年紀的增長而變低，虎背熊腰逐漸形成之下，
心想這樣子下去，身體只會越來越差，
休息個一天，恰巧今天10/10假日，背著全身的痠痛，再拼一場腳踏車，好好增進體能。

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大學的通識老師曾教過運動大破大立理論，肌肉要結實需要破壞組織，
修復之後就會精壯(有誤請指正)，但是跑完步之後連上樓梯都有點吃力，
我想大概是第一次跑步衝得太過量了。
之前膝蓋有受過傷，所以還是小心點為妙

為此今天特別戴了心跳帶，來記錄一下心律狀況，
今早趕在六點半出門八點返回..
小騎了十八公里，這跟三年前的我根本沒法比，
全程心律約140~150，太久沒運動心肺功能真的是太糟糕了，
不過這樣騎了一個半小時，也沒前天跑一圈累，

另外，台北市政府最近有一倒令人費解的行政命令
測速槍抓鐵馬飆手　時速破25公里開罰
拼了老命從頭到尾時速還是騎不到20KM，警察抓不到我啦!!

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